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下面附上一則新聞讓大家了解時事
球王貝利再張「烏鴉嘴」 巴西中招3分變1分 : 6月17日晚，五星巴西在世界杯頓河羅斯托夫賽場迎戰本屆世界杯首個小組對手瑞士隊。賽前幾個小時，巴西球王貝利突然發文，稱他覺得瑞士隊的前鋒沙奇里在鋒線上很危險，但整體而言巴西實力更強。 當晚，95分鐘的比賽戰罷，沙奇里除了有一腳助攻，其他時間在鋒線上都碌碌無為。而巴西隊在先進一球的大好形勢下被瑞士隊攻入一球，到手的3分變1分。 瑞士隊被認為是巴西所在的E組中實力最弱的球隊之一，而巴西隊則坐擁內馬爾、熱蘇斯和庫蒂尼奧等大牌球星，兩隊實力差距明顯。也許是貝利對自己的「烏鴉嘴」的不佳名聲也有所耳聞，賽前預測比賽時他顯得有些拘束，不敢明說結果，只是在對巴西隊和沙裡奇做了表述後，委婉地設問「你們覺得呢？」 不過，貝利隊的比賽預測再次落空。巴西隊在第20分鐘就由庫蒂尼奧在禁區左側爆射得手，瑞士隊門將雖然判斷出球路，也做出了精彩撲救，但還是未能阻擋皮球入網。此後，巴西隊踢得更為從容，上半時雙方在場面上表現接近，但巴西隊一球領先。 下半時進行到第5分鐘，瑞士隊在右路發起進攻，中場隊員祖貝爾頭球攻破巴西隊的大門，將比分追成1比1平。此後的比賽中，巴西隊圍著瑞士隊的大門狂轟濫炸，全場射門20次，但卻只有4腳射正，再也未能改寫比分。 瑞士隊頭號球星沙奇里在貝利的「關照」下表現平平，全場只得到一次射門機會，還偏出球門。最終，巴西隊和沙奇里雙雙無計可施，兩隊只能接受一場1比1的平局。 在世界杯開幕前，貝利還表示看好內馬爾帶領巴西隊將大力神杯放行李箱帶回巴西。在對瑞士隊的比賽中，內馬爾雖然竭盡全力，但仍無功而返，難有作為。
這道台灣美食熱量竟破3000大卡 常吃恐傷肝 : 自從B肝疫苗及B、C肝藥物問世，B、C型肝炎盛行率開始下降，相對地脂肪肝病人數卻一直在上升，甚至成為慢性肝病裡的最大宗。國內外消化醫學界及藥廠近來紛紛將關注焦點放在脂肪肝病，期盼開發出「解藥」。但其實在脂肪肝病中，單純的脂肪肝大都可以靠非藥物方式改善甚至「逆轉」，不需等到藥物問世，現在就可以擬訂計畫，消除及拒絕脂肪肝上身！ 脂肪肝病為一種健康警訊，不僅對肝臟造成危害，也會對身體其他器官造成嚴重影響。研究發現，脂肪肝病患者未來會有較高比例罹患心血管疾病，例如心肌梗塞、腦中風等，因此，控制脂肪肝病不只是為了「護肝」，另一方面也為了「護心」。 根據統計，脂肪肝病患者的主要死因，並不是肝硬化或肝癌，反而是肝外的因素，像是心血管疾病。脂肪肝病患者罹患心血管疾病的風險為一般人的1.55倍，甚至連得到流感等傳染病的風險，也會增加2.71倍。像是在公費流感疫苗施打對象中，有一項是「BMI（身體質量指數）超過30者」，主要原因就是過度肥胖者身體抵抗力也較弱，必須藉由疫苗施打，來預防感染及其後遺症。 脂肪肝病之所以會與心血管疾病綁在一起，其中的一個原因是，若一個人因為吃得太油或是缺乏運動，不僅肝臟會積油，周邊血管、心臟及腦血管等也一樣會「淪陷」。另外一種解釋是，胰島素抗性是共同的原因，表現在肝臟所出現的病變是脂肪肝病、在新陳代謝表現出的病變是糖尿病、作用於心血管系統的就是心血管疾病。 所以美國肝病研究會的治療參考指引建議，脂肪肝病的病人，要篩檢有無肥胖、糖尿病、高血脂症、及心血管疾病。 欲避免脂肪肝病上身，得從改變生活習慣做起，包括飲食、運動及減重。 錯誤的飲食習慣導致肥胖仍是引發脂肪肝病的重要原因，像是「一天多次高熱量食物攝取」就不好。過去曾有研究顯示，同樣是一天攝取兩千大卡高熱量的食物，分成三餐吃，跟分成五餐、六餐吃比較，分六餐者特別容易堆積脂肪形成脂肪肝。 而有些民眾在喝酒時，還喜歡搭配高熱量、高油脂食物，「不然會傷胃」，這其實更會在不知不覺中吃進了過多熱量。當然，平時也應遠離高熱量的零食和宵夜，以免造成肝臟脂肪的囤積。 正確的飲食攝取觀念是「吃營養、不要吃熱量」，像是容易造成脂肪累積的澱粉類食物就得控制適量，並多吃蔬果、蛋白質及低脂肪食物。其中，蔬菜具有許多好處，在餐食中多吃蔬菜可增加飽足感、減少總熱量的攝取，相對便能有助於減少肝臟脂肪的堆積。 光吃不動會造成肥胖。有許多民眾只喜歡散步，但散步半小時只能消耗80大卡，換算來看，倘若一杯400大卡含糖飲料下肚，就可能得散步2.5小時才能消耗得掉。比較有效率的方式是做中等強度的運動，例如快走、游泳、騎腳踏車等。 運動雖然重要，但光靠運動控制體重並不容易。有個關於減重的口訣是：「1天少吃770（大卡），10天減掉1公斤」。欲消耗這770大卡，得散步4.8小時，但若從飲食調整下手，將能做到更有效的控制。 減重必須持之以恆，不能求速效。一般而言，只要能夠漸進式地減少熱量攝取（每天比需要消耗的熱量少吃500大卡），以及每週運動3～5天、每次30～60分鐘，體重自然能逐漸減輕，脂肪肝病就能慢慢改善，甚至消失。脂肪肝乃全身健康之警訊
三管齊下改善脂肪肝病
一、飲食：
二、運動
三、減重
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