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商品訊息功能
- 品號：5283027
- Intel i5-8250U
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商品訊息特點
| 品牌名稱 | |
|---|---|
| 硬碟容量(EMMC) |
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| 作業系統(OS) |
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| 螢幕解析度 |
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| 固態硬碟(SSD) |
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| 記憶體(RAM) |
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| 光碟機 |
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| 顯示卡 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
虛累累竟和腸胃有關係？譚敦慈教5原則飲食抗疲勞
: 現代人最常說的一句話：「每天都好累啊！」因為壓力大，飲食和作息不正常，即使休息了還是感到疲倦，每天都感覺睡不飽，小心！你可能得了「慢性疲勞症候群」！伴隨而來許多身體不適現象，像是全身無力、關節痠痛、腸胃不適、心悸等，想改善以上徵狀，謹記醫師提供的3口訣，還有養生專家譚敦慈教你掌握5原則飲食法，吃對了，才不會總是累累的。
有這8徵狀 可能是「慢性疲勞症候群」患者
慈濟醫院身心科李嘉富醫師提供簡單的自評方式，若以下8個徵狀中有4個，且半年內持續發生，就必須前往求診。
1經常疲倦，同時9成有注意力無法集中的問題
2頭痛
3喉嚨痛
4因淋巴結腫而疼痛
5肌肉痛
6關節痛
7睡不飽，在充足睡眠後還是覺得昏昏欲睡
8在一樣強度的工作後，卻產生了抑鬱感，持續超過24小時
臺北醫學大學營養學院趙振瑞院長表示：「長期疲累難恢復，可能和腸道菌相失衡有關。」有國外研究指出，慢性疲勞症候群患者的腸道菌相組合異於一般人，長期腸道菌相失衡，會造成腸道內壞菌肆虐，影響腸壁健康，更可能進一步導致腸漏現象。根據《Microbiome》的研究報告，慢性疲勞症候群患者腸道多樣性較低，而且能抵抗發炎的好菌也減少。李嘉富醫生則認為，慢性疲勞可能和腸道菌叢相關聯，但主要還是跟自律神經有關。
腸道菌相失衡 容易造成腸亂疲勞
慢性疲勞的成因眾多，而其中腸胃不佳引起的慢性疲勞特徵，特別容易出現提不起精神、「鮮鮮的」徵狀，可稱之為「腸亂疲勞」，所以顧好腸胃等於是顧好人體的第一道防線。市售的優酪乳裡，最熱門的菌種就是AB菌，Ａ菌為嗜酸乳桿菌，被稱為「腸道守護神」，B菌為雷特氏Ｂ菌，可減少與抗生素有關腹瀉的發生，另可以協助一些人體營養素如乳糖的消化，而AB菌本來就是腸胃內就有的好菌，平常也可透過多喝優酪乳補充。
別累垮了！譚敦慈：對抗疲勞飲食 吃對很重要
想要擺脫虛累累的身體，毒物科專家林杰樑遺孀譚敦慈護理師認為，亂吃東西會造成身體負擔，進而造成身體的疲倦，其實只要把握以下簡單5原則，吃得美味身體也不疲累。
1 減少肝腎負擔，才能減少疲倦。
2 吃無糖優格、喝優酪乳或是高纖食物，替腸胃道增加好菌，對抗壞菌。
3 少吃油炸和甜食，一周不宜超過2次。
4 避免精緻飲食。
5 多吃原型食物，減少加工品攝取。
改善慢性疲勞 醫師說記住3口訣
面對慢性疲勞症候群，李嘉富醫生說記住以下簡單的3口訣可以獲得改善。
第一點 健康吃
可以多吃包含色氨酸食物，像是香蕉、牛奶、燕麥、堅果等，也可以喝優酪乳調整腸道菌相平衡，改善腸亂疲勞狀況。
第二點 安心睡
睡眠不好，很直接就會造成疲倦感，可以藉由放鬆療法來改善，夜晚使用薰衣草精油在幫著入睡。特價
第三點 快樂動
「勞動」不等於「運動」，有效療法是階段性運動，建議每周5天，每天只少30分鐘，WHO有研究發現，中強度的運動才有辦法達到促進健康的效果。
10月為國際乳房關懷月，為提升醫食同源的健康概念，由乳癌基金會董事長張金堅教授和整外名醫張大力院長共同合作策畫「2017抗老先端新趨勢--名醫活力飲」健康講座，帶動國人重視食物就是最好的醫藥。兩大名醫此次攜手推廣健康公益，希望強化民眾重視健康飲食與規律運動和心靈排毒，來預防疾病與老化的名醫健康抗老新生活運動。
兩大名醫為台灣醫界努力奉獻數十年，對於醫療的精進整合與倡導預防醫學的領域展現卓越成果。乳癌名醫張金堅教授不諱言他在多年前一喝咖啡，胃就不舒服；但後來他因為一杯好咖啡而改變，從此投入對咖啡的鑽研。整外名醫張大力院長注重從內而外的抗老化樂活型態，赴日研修後與南雲吉則博士共同推廣的名醫健康食堂，進而發揮樂活抗老健康茶運動，健康茶來自大地的恩惠，既可美容又可養生，現代人可以根據體質和飲食來搭配不同的茶。同時更為愛美人士研發茶系列的保養品和大自然交換好的能量，利用茶葉中珍貴的元素製作保養品，呵護因壓力而老化的肌膚，邁向健康抗老新生活。
不少人認為咖啡因具有刺激、成癮作用，而認為喝咖啡並不太健康，張金堅教授指出，近來已有愈來愈多探討咖啡與人體健康的研究，從這些研究的結果得知，咖啡具有降低血脂肪作用，但不常飲用的人，純粹咖啡因短期易使血壓上升；至於咖啡對心血管、中風、冠狀動脈心臟病、神經系統疾病、癌症等探討，像是乳癌都可以適量飲用咖啡。走訪世界各地了解咖啡的張金堅教授，在會中除了分享如何分辨適合自己的咖啡豆，還打破我們對喝咖啡的迷思，不強調咖啡有多好，而是分享咖啡的真實。
▲整外名醫張大力院長認為，樂活抗老除了靠醫美打造亮眼的外在，更提倡醫食同源健康觀，從飲食方面照顧自己的內外在，達到內外身心靈的健康樂活，讓美麗全方位。（圖／公關照片）
整外名醫張大力院長表示，在這個追求快速的年代，泡茶能夠讓身心靈緩慢下來。在台灣，茶飲一直都是多數人選擇的飲料，無論是手搖飲料店、便利超商，茶飲一直都是熱銷飲品，顯示茶飲文化深植台灣人心。喝茶的好處相當多，茶葉的成分主要有兒茶素、花青素、礦物質、胺基酸及維生素E、B、C、K等營養物質,喝過的茶葉更可以再利用當空氣中的芳香療法與殺菌除臭,茶葉中的多項珍貴元素更可以養顏美容舒壓。然而緊張忙碌的生活要如何舒活?張醫師認為提倡健康喝茶與茶禪生活是現代人最好的樂活處方。
有多項研究發現，喝茶可降低膽固醇濃度、降血壓、改善心血管疾病、減少黑色素沉澱、抗氧化、預防骨質疏鬆、預防蛀牙等作用。此外，兒茶素是茶類當中最重要的健康成分，除了具有抗氧化、降低血管硬化風險，穩定、控制血糖，部分研究還發現，兒茶素還有抗癌潛力。整外名醫張大力院長認為，抗老除了醫美與手術打造美麗的外在，更可以在飲食方面照顧自己的內在，達到醫食同源，由內而外身心靈一起抗老的樂活型態，讓美麗全方位。
▲名醫活力飲的專業分享現場嘉賓雲集,當日樂活品味咖啡與茶。右起為女明星岳庭藝人、乳癌名醫張金堅教授、整形名醫張大力院長、洪健益議員、中視主持人張雅芳、吳豫芳主持人。（圖／公關照片）
名醫活力飲，健康茶.咖啡活動，除了兩大名醫的專業分享，台北市議員洪健益議員親到現場擔任健康大使，分享自己健康生活型態，並和名醫請益如何健康喝茶和咖啡，另台北市衛生局健康管理科亦派員參加這樣有意義的健康活動，與會嘉賓尚有中視樂活有方節目主持人張雅芳、時尚品味美麗大使女明星岳庭、彌雅工作室名書法畫家吳剛毅中央美院博士，蒞臨現場結緣藝術文化親筆字，主辦單位特別準備嚴選的現泡咖啡與茶，與當天共同參與的貴賓，現場一起品味.健康.樂活新生活型態。
▲整外名醫張大力院長（中）提倡樂活與坪林茶鄉百年老店「祥茂」陳忠鑠（左一）、坪林茶鄉百年老店「滴滴香」陳耀璋（右一）合影，健康茶從內而外抗老美容養生是大地的恩惠。（圖／活動照片）
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